每次看到飯店里那盤油光發亮的爆炒牛肉，是不是總在想到底有什么魔法能讓牛肉這么嫩？今天我要分享的這個做法，是我從一個做了三十年粵菜的老師傅那里學來的，試過之后我家那位對牛肉特別挑剔的老公，現在每周都要點名吃三次！ 牛肉片嫩得能在舌尖跳舞，醬香濃郁卻一點都不膩，連我那平時只吃西餐的閨蜜嘗過后，都追著我要菜譜。 為什么你炒的牛肉總是又老又柴？ 牛肉是個"認生"的食材，處理不好就會變得又硬又難嚼。大多數人炒牛肉失敗，問題往往出在三個地方：一是肉選錯了部位，二是切法不對，三是火候沒掌握好。 記得我第一次

你知道嗎？爆炒海螺是很多人的心頭好，但為啥自己做總沒飯店香？今天就來分享海邊老漁民和大廚的獨家秘方！ ? 海螺選得好，味道差不了！外殼完整、螺口鮮活、聞起來有海水味才是新鮮貨。聽聲音也是個妙招，沙沙聲代表活的！ ? 處理海螺要細心！先用淡鹽水養半天，再刷洗外殼。尾部的黃可以去也可以留，看個人口味。 ? 焯水是關鍵！冷水下鍋加姜和茶葉，看到螺肉探出頭就關火。冰水激一下，口感更脆彈。 ? 腌制有講究！菠蘿塊腌10分鐘，天然酵素讓肉質更嫩，這是漁村阿婆的祖傳秘方。 ? 火候是靈魂！鐵鍋冒青煙后爆香蒜

{jz:field.toptypename/} 雞胗脆中帶嫩，裹著紅艷艷的辣椒，一口下去香辣過癮，配冰啤酒能吃三大碗米飯?？蔀樯蹲约涸诩页吹牟皇怯驳孟裣鹌ぃ褪切鹊秒y以下咽？今天我就把川菜師傅的看家本領都偷來了，保證讓你炒的雞胗比夜市攤還夠味！ 一、選雞胗要像挑寶石 會挑雞胗的人，已經成功了一半。新鮮的雞胗有三個特征：表面要光滑有光澤，像拋過光的瑪瑙；顏色是均勻的深紅色，發白發青的千萬別要；摸起來緊實有彈性，軟塌塌的八成是"老演員"了。我常去的菜市場大媽教我一招： 聞一聞雞胗的切面，只有淡淡腥

一 睡眠充足 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 二 保持樂觀 當缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像成功的景象。將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。 三 幻想 這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。 四 深呼吸 當面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。 五 轉移注意力 假使眼前的事讓人心煩緊張，可以暫時轉移注意力，

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