重塑身體 規(guī)律飲食，均衡飲食，少吃高油高鹽食物。 好好睡覺，睡前不要帶手機進臥室，營造舒適的入睡氛圍。 關(guān)注口腔健康，呵護牙齒，早晚認真刷牙、飯后及時漱口。 注重眼部衛(wèi)生，保持正確用眼姿勢，控制用眼時間。 拒絕久坐不動，注意坐姿、站姿，避免長時間低頭彎腰。 多享受陽光。 養(yǎng)成運動的習(xí)慣，每周運動2-3次，慢跑、跳繩、游泳皆可。 不要強迫自己做超出精力的事，絕對不能連續(xù)熬夜。 每年完成一次全身體檢，主動排查健康隱患。 小病不要拖，身體不適，要及時就醫(yī)。 重塑生活 不要提前焦慮。 定期梳理計劃清單

{jz:field.toptypename/} 國足支棱起來了？2026亞足聯(lián)U23男足亞洲杯，中國隊小組第二出線，闖入U23亞洲杯八強。這是中國隊歷史上首次晉級該項賽事淘汰賽！

放下過往的遺憾 我們的生活中，都難免藏著一些無法挽回的遺憾：或許是一次錯過的機會，或許是一段未能圓滿的關(guān)系，又或許是一個沒來得及實現(xiàn)的承諾。這些遺憾像細密的塵埃，久而久之，就會積成心里的負擔(dān)。 我們?nèi)绻傇诓唤?jīng)意間回望，反復(fù)咀嚼那些失落與不甘，就會讓過去的遺憾不斷侵蝕著當(dāng)下的心情。 遺憾的本質(zhì)從來不是為了讓我們沉溺過往，而是教會我們成長。放下過往的遺憾，不是要否定曾經(jīng)的經(jīng)歷，更不是強迫自己遺忘，而是學(xué)會與過去和解。承認當(dāng)時的局限，接納所有的不完美，明白人生正是這些不完美，才讓每一次前行都更有意

轉(zhuǎn)自：人民網(wǎng)－北京頻道 人民網(wǎng)北京1月17日電（記者尹星云）1月16日，國家大劇院合唱團2026樂季新聞發(fā)布會舉辦?，F(xiàn)場發(fā)布了2026樂季的主題策劃及精彩看點。 國家大劇院合唱團是國家大劇院最具代表性的駐院藝術(shù)團體之一，以其精湛的藝術(shù)水準(zhǔn)享譽國內(nèi)外，被譽為中國合唱藝術(shù)的“國家隊”。作為中國最優(yōu)秀的“兩棲”合唱團，參演了國家大劇院制作的七十余部中外歌劇，并策劃、演出了一系列獨具藝術(shù)特色的主題合唱音樂會，為觀眾留下了無數(shù)難忘的舞臺瞬間。 國家大劇院黨組成員、副院長張堯介紹新樂季相關(guān)情況。肖一攝 {

當(dāng)曾被膜拜的“燈塔”失色，后發(fā)趕超的終點線愈來愈近，世界體系將向何處去？ 當(dāng)告別短缺的一代新人成為社會中堅，我們的文化自信該如何建構(gòu)？ 當(dāng)人工智能開始大規(guī)模應(yīng)用，安全與倫理的邊界該怎樣劃定？ 現(xiàn)實正在失重，未來正在成形，我們有太多的問題亟待解答。 在這一關(guān)鍵的歷史臨界點上，這場充滿思想穿透性和藝術(shù)感染力的“思想者春晚”，讓來自世界各地的思考者與行動者，一同在追問中尋找答案！ 活動伊始，觀察者網(wǎng)總編輯何申權(quán)致辭，題為“舊敘事在崩塌，新敘事在胎動”，全文如下： 大家上午好，歡迎你們，也謝謝你們！

犀牛娛樂原創(chuàng) 文｜方正 編輯｜樸芳 2026很可能是重啟綜藝的大年。 一來，很多提前放風(fēng)“試水群眾反應(yīng)”的節(jié)目果然斬獲不少注意力。米未從去年底《喜人奇妙夜2》收官前夕就被瘋傳來年改做《奇葩說》，芒果臺十年前集結(jié)內(nèi)娛國民女神的《偶像來了》則被傳疑似請動鞏俐并改名《我們來了》，從紙面實力來看，這些重啟項目確實個頂個都是話題核彈。 二來，日趨保守的招商環(huán)境下，重啟曾被市場認可過的知名IP，就是品牌主們最穩(wěn)健的投放選擇之一。騰訊視頻繼去年成功推出《脫口秀和Ta的朋友們2》后今年初正在錄制重啟版吐槽大會

文 | 安青 隨著除夕的腳步越來越近，2026馬年央視春晚的籌備工作也進入了白熱化階段。連日來，一波波彩排路透照在社交平臺刷屏，多位明星的身影陸續(xù)曝光，尤其是語言類節(jié)目迎來的“大換血”，更是讓觀眾的期待值直接拉滿。 老牌戲骨坐鎮(zhèn)，情懷拉滿，氣場全開 在春晚彩排的星光陣列里，實力派戲骨的登場總是自帶沉甸甸的分量，他們的穿搭不求張揚，卻在舉手投足間盡顯格調(diào)，狀態(tài)更是讓人忍不住拍手叫好。 65歲的蔡明時隔七年回歸春晚彩排現(xiàn)場，直接點燃了全網(wǎng)的情懷。 這是她人生第28次沖擊春晚舞臺，路透照里的她穿著一

[#2026央視春晚首次聯(lián)排#陣容曝光，你最期待誰？]2026年央視馬年春晚首次聯(lián)排于1月17日在北京大雪中進行，眾多新生代藝人扎堆現(xiàn)身引發(fā)全網(wǎng)關(guān)注，雪中路透圖被贊為“冬日限定神圖”。@白鹿my@摩登兄弟劉宇寧@卡布叻_周深@丁禹兮@小林是李昀銳@張鈞甯@張杰@田曦薇@秦海璐@魏晨@希林娜依高@Alan阿如那……你最期待誰的舞臺？歡迎在評論區(qū)推薦~~#宋威龍春晚帶妝聯(lián)排##林俊杰PUA##郎朗看到吉娜照片放心了##小S將缺席陳漢典lulu婚禮##讓梓渝戴眼鏡的人是天才##白鹿春晚聯(lián)排#（編輯：

[2026你最期待哪部現(xiàn)偶??？來評論區(qū)分享[老師夸夸]]多部待播現(xiàn)偶劇期待值拉滿，2026現(xiàn)偶每一部都自帶爆款潛質(zhì)！你迫不及待想看哪一部了？ {jz:field.toptypename/} 《野狗骨頭》@宋威龍99@張婧儀 《不二之臣》@敖瑞鵬的微博@沈羽潔er 《愛情有煙火》@MIC檀健次JC-T@-王楚然- 《熾夏》@包上恩@周柯宇 《耀眼》@關(guān)曉彤@小林是李昀銳 《天才女友》@田曦薇@胡一天啊 《折月亮》@我是林一同學(xué)@盧昱曉_ 《燦如繁星》@虞書欣Esther@陳靖可 《#軋戲#》@陳

極目新聞記者張聰 1月16日晚，由羅云熙、劉雅瑟、江奇霖領(lǐng)銜主演的連環(huán)奇案懸疑劇《剝繭》在優(yōu)酷視頻、咪咕視頻迎來結(jié)局。自開播以來，《剝繭》以其獨特的敘事結(jié)構(gòu)、電影級制作水準(zhǔn)與深刻的社會洞察，以黑馬之姿持續(xù)領(lǐng)跑2026年開年懸疑劇集市場。 《剝繭》自開播以來，迅速占領(lǐng)觀眾視線。劇集網(wǎng)絡(luò)端表現(xiàn)亮眼，優(yōu)酷視頻熱度值突破8000，穩(wěn)居站內(nèi)熱度榜、7日暢銷榜、熱搜榜、刑偵榜、獵奇榜等多榜TOP1，咪咕視頻站內(nèi)熱度值突破11998，成為咪咕視頻熱度總榜、懸疑榜TOP1。 在海外播出方面，《剝繭》同樣表現(xiàn)亮