▼點下方播放按鈕收聽十點主播絳染朗讀音頻 你有沒有發現，最近幾年，人們開始越來越害怕一件事了？ 話到嘴邊，卻突然想不起要說什么； 剛放下手機，就想不起剛才在看什么； 明明不算太累，卻總覺得提不起勁兒。 衰老的可怕之處，從不在于年齡的增長，而在于生活質量的衰退。 為此，日本醫學教授白澤卓二在《大腦與心臟抗衰老的101種方法》中，整理了一套適用于普通人的日常抗衰老方法論。 在這本書中，作者借由一個個百歲老人的案例，告訴我們： 一個人在不斷變老的過程中，如何通過飲食、日常習慣以及合理運動，保持頭腦清