來源：體壇周報(bào) 王曉瑞 王鈺棟，是現(xiàn)在伊萬科維奇手里最好的一張牌了，至少在中超聯(lián)賽中，他的狀態(tài)是最好的。但面對(duì)前場(chǎng)的人員組合，伊萬如何抽出這張王牌，卻仍然在反復(fù)猶豫。從25日到27日，在過去三天訓(xùn)練中，王鈺棟的位置一直飄忽不定。 王鈺棟是被伊萬選到國家隊(duì)的。其實(shí)早在觀戰(zhàn)2月份U20亞洲杯，伊萬對(duì)其就是十分青睞。也正因此，在當(dāng)初國家隊(duì)前往迪拜拉練時(shí)，王鈺棟就已經(jīng)被內(nèi)定為可用之人。對(duì)陣沙特，他并沒有得到出場(chǎng)機(jī)會(huì)，但回到杭州面對(duì)澳大利亞隊(duì)，王鈺棟得到25分鐘出場(chǎng)時(shí)間。從表現(xiàn)上來講，也算是可圈可點(diǎn)。而

記者陳永報(bào)道 從2006到2026，國足已連續(xù)六屆無緣世界杯，上一次晉級(jí)還要追溯到24年前。又一次告別，有實(shí)力層面的必然性，也有技戰(zhàn)術(shù)層面的遺憾之處。只是，再次鎩羽之后，這一次究竟該如何面對(duì)未來呢？ 勝利或者失敗，都會(huì)陷入流量狂歡，進(jìn)而構(gòu)建虛幻又極端的情緒氛圍，但對(duì)于中國足球的決策者和從業(yè)者而言，需要的是理性面對(duì)，深度思考然后踏實(shí)前行，考驗(yàn)的是耐心和恒心。 國足實(shí)力仍處下滑態(tài)勢(shì) 無緣2026世界杯后，有關(guān)主帥的分析較多，伊萬確實(shí)需要承擔(dān)一定的責(zé)任，但普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為，18強(qiáng)賽尚未開始，結(jié)局大概率

記者陳永報(bào)道本周二，國足將進(jìn)行18強(qiáng)賽最后一場(chǎng)比賽，這是國足之于2026年世界杯的告別賽，也大概率是很多30歲以上老隊(duì)員之于國足的告別賽。從下一次集訓(xùn)開始，國足的目標(biāo)便是2030年世界杯預(yù)選賽，當(dāng)然也包括其間進(jìn)行的2027年亞洲杯。 基于中國足球目前各年齡段球員的情況，尤其是1990年代末期到2000年代初期出生的球員整體實(shí)力不足，2030年世界杯預(yù)選賽大概率無法按部就班地使用成熟的老隊(duì)員，否則國足的實(shí)力恐怕連這一屆都不如。全面換血和全面年輕化勢(shì)在必行，只不過，如何有效地推進(jìn)，中國足協(xié)需要有系

記者陳永報(bào)道 國足無緣2026年世界杯，且憑借目前的實(shí)力在2030年世界杯預(yù)選賽上恐怕也難有實(shí)質(zhì)性的提升，中國足球再一次處在了破而后立的時(shí)刻。當(dāng)然，在確保管理體系穩(wěn)定且提升的基礎(chǔ)上，尋找優(yōu)秀教練員或許有助于幫助國足打出上限水平，尋找創(chuàng)造突破的可能。然而，從中國足球的振興和長遠(yuǎn)發(fā)展來看，青少年足球（包括青訓(xùn)）和聯(lián)賽（職業(yè)聯(lián)賽和業(yè)余聯(lián)賽）才是核心，兩者相輔相成，前者是關(guān)乎人才，后者在于市場(chǎng)。 在國足新敗的背景下，過去三年多來快速發(fā)展的中國青少年足球其實(shí)也需要進(jìn)行深度梳理和深化改革，更重要的是建立長

在跑圈里，描述跑鞋和跑者關(guān)系的表達(dá)方式有很多，或是“戀人”，或是“戰(zhàn)友”。 一雙最適合的跑鞋，不僅能保護(hù)跑者的雙腳，更能激發(fā)好狀態(tài)。但如果不懂得如何細(xì)心呵護(hù)跑鞋，它們和跑者在一起的美好時(shí)光可能就會(huì)很短暫。 更何況，如今的一些專業(yè)跑鞋價(jià)格都不便宜，動(dòng)輒上千元——懂得如何保養(yǎng)跑鞋，能夠幫助跑者們大大減少運(yùn)動(dòng)成本和開銷。 正因如此，美國跑步雜志《Runner’s World》邀請(qǐng)了最懂跑鞋的一群專家，分享了能夠延長跑鞋壽命的七個(gè)訣竅。 竅門一：擺鞋如存酒，千萬別放車?yán)?將放鞋比作存酒，這是歐美跑圈里

參考消息網(wǎng)薩馬蘭奇體育頻道12月6日?qǐng)?bào)道阿根廷布宜諾斯艾利斯經(jīng)濟(jì)新聞網(wǎng)近日發(fā)布題為《跑完馬拉松后如何恢復(fù)》的文章，作者為馬拉松運(yùn)動(dòng)員圣地亞哥·加西亞?，F(xiàn)將文章編譯如下： 跑一場(chǎng)馬拉松，也就是42.195公里，不是每天都做的事情。它需要非常大的努力，這份努力不是在比賽當(dāng)天開始，而是在當(dāng)天達(dá)到頂點(diǎn)和極限。在幾個(gè)月的訓(xùn)練之后，比賽用上了我們?cè)谀敲撮L的時(shí)間里所準(zhǔn)備的一切。 一場(chǎng)跑得好的馬拉松是跑者覺得自己已經(jīng)傾盡了所有。但是任何跑下來過這樣一場(chǎng)比賽的人都知道，參賽后的第2天會(huì)感到疼痛和疲憊。甚至在48

跑步真的會(huì)損傷膝蓋？目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)這個(gè)問題已經(jīng)有比較明確的定論，“正確的跑步”不會(huì)損傷膝蓋，反而會(huì)減少膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 （圖片來源于攝圖網(wǎng)） 上海市第五人民醫(yī)院骨科王軍副主任醫(yī)師來給大家解答關(guān)于跑步的那些事~ 01超重者不適合跑步嗎 #是的，超重的人不建議跑步。 （圖片來源于攝圖網(wǎng)） #跑步之前，每個(gè)人可以自測(cè)一下自己的BMI，即身體質(zhì)量指數(shù)，計(jì)算公式為BMI=體重（千克）/身高（米）2。如果BMI指數(shù)超過正常范圍較多，建議先控制飲食，并通過快走或游泳、騎自行車等方式把BMI指數(shù)降下來，

大數(shù)據(jù)時(shí)代，跑者有各種各樣的數(shù)據(jù)來記錄和分析自己的跑步狀況——距離、時(shí)間、配速、熱量消耗、爬升的海拔、氣溫、濕度…… 數(shù)據(jù)越多，跑者們對(duì)跑步的關(guān)注點(diǎn)就越分散。于是，很多人忽略了最基礎(chǔ)、最簡(jiǎn)單也是最重要的數(shù)據(jù)，那就是心率。 事實(shí)上，有一種“心率跑法”就可以幫助不同程度的跑者。中國臺(tái)灣地區(qū)的馬拉松跑者、鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員、標(biāo)準(zhǔn)鐵人三項(xiàng)成績(jī)2小時(shí)05分的徐國峰就在接受澎湃新聞?dòng)浾卟稍L時(shí)，解釋了怎樣通過心率進(jìn)行不同強(qiáng)度的訓(xùn)練，以及如何利用心率幫你跑得更快。 跑步前，請(qǐng)先搞懂心率 心率，是指心臟跳動(dòng)的頻率，

“China phonk????” “Chinese is such a pretty language” “唯一真的好聽的中文 phonk” 這些看似帶著驚嘆與好奇的評(píng)論，密集出現(xiàn)在 TikTok、YouTube的海外評(píng)論區(qū)。它們所指向的，并非某位國際藝人的新作，而是一首以云南傳統(tǒng)民歌為母本、改編成中式 PHONK 風(fēng)格的中文歌曲——《彌渡山歌（PHONK）》。這首歌于今年 9 月 8 日上線，最早在快手平臺(tái)內(nèi)發(fā)酵，隨后外溢至全網(wǎng)爆紅，并在海外形成自發(fā)傳播。直到今天，它仍然穩(wěn)定活躍在主流音樂

近期，市場(chǎng)在4100點(diǎn)附近波動(dòng)加劇，一度顯露過熱跡象。管理層迅速釋放明確降溫信號(hào)，引導(dǎo)市場(chǎng)情緒回歸理性，使得指數(shù)在沖高后進(jìn)入階段性整固。 這一舉措清晰印證了監(jiān)管反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“鞏固市場(chǎng)穩(wěn)中向好勢(shì)頭，堅(jiān)決防止市場(chǎng)大起大落”的核心導(dǎo)向。它向市場(chǎng)傳遞了一個(gè)不容忽視的信號(hào)：A股正在堅(jiān)定告別以往由杠桿與情緒驅(qū)動(dòng)的“快?！薄隘偱！蹦Ｊ?，轉(zhuǎn)而步入一個(gè)以基本面為基石、節(jié)奏更為穩(wěn)健的“慢?！毙码A段。 對(duì)我們廣大投資者而言，深刻理解這一根本性轉(zhuǎn)變，將投資視角從追逐短期價(jià)差轉(zhuǎn)向關(guān)注企業(yè)長期價(jià)值創(chuàng)造，是實(shí)現(xiàn)資產(chǎn)可持續(xù)增值